こんにちは！！

ピュア学園前駅店です(^▽^)/

夏本番がもう本格的に始まろうとしています！！

準備はいかがでしょうか？？

痩せたいけどご飯は食べたい！！食べるのが大好き！！

食材や調理法を変えてやせませんか？？

パン→全粒粉◎ベーグル◎オートミールパン◎ふすまパン◎

（マーガリン・バター・ジャム　野菜たっぷりサンドイッチ〇）

お米（白米）→玄米◎

もも肉→胸肉〇→ささみ◎（サラダチキン◎）

うどん麺→こんにゃく麺◎低糖質麺◎

そして、これらを調理するときに

バターや小麦・揚げ物など味の濃い料理にならないよう

気をつけましょう！！

これからの暑い季節なら

もやし・キムチ・ささみなどコチュジャンなどであえて

こんにゃく麺にかけると簡単冷麺になったり、

これが低カロリーなのに美味しいんです　

蒸し野菜などもレンチンで簡単でたれを工夫すれば

いくらでも低カロリーでも美味しいですし、

料理を楽しんで美味しくダイエットをしていきましょう！！

そして、私の最近のマイブームは餃子です！！

具は　ひき肉（鶏むね）　キャベツ　きのこ（しめじ・マイタケ・えのき）

にら　ごぼう　などなど　体にいいものをぶち込んで

オリーブオイルで焼くだけ！！

食材はカロリーならよし！！納豆も美味しかったです（笑）

美味しく痩せて綺麗になりましょう♪