正月太りやお休みの期間に乱れた

食習慣に悩まされていたりしませんか？

甘いものをやめられない、

だらだら食べを続けてしまう、

口さみしさについつい食べちゃう、

そんな方は要注意です

こういったことが起こる原因は

意思が弱いからでも根性がないからでもなく

外部からのストレスが大きく関係しています。

ストレスがたまることでコルチゾールという

ストレスに適応しようとするホルモンが分泌されます

このホルモンは食欲を増進させたり

筋肉を分解する働きがあるため

筋肉の減少、基礎代謝の低下に繋がり

どんどん痩せにくい体に変えていきます

そうならないためにもビタミンCやB群、

GI値の低い炭水化物やマグネシウムを

積極的に摂取して食欲が爆発しないように、

またストレスとうまく付き合っていくことを

心がけていきましょう！