こんにちは。

ダイエットでお悩みのかた必見☆彡

ナッツ類は「カロリーが高そう・・・」

吹き出物がでそう(>_<)」などと

思う方も多いとおもいます。

ナッツ類は植物の実の部分で栄養がたくさん詰まっているんです！

美容と健康面にもいいメリットがたくさんあるんです。

〇アーモンド

若返りビタミンで有名なビタミンEが多くはいっています。

アンチエイジング効果がみられます！

〇クルミ

生活習慣病予防に効果的。

悪玉コレステロールの低下

高血圧の緩和

〇カシューナッツ

食物繊維＆ミネラル豊富＝便秘改善♪

近年はナッツ専門店も多くあるので好みのナッツを探してみてください♡♡