女性の方は一度は経験されているのではないでしょうか。

生理前に体重が増えてしまう原因は大きく２つあります。

これをしっておくことで次の生理前に準備が

でき向き合い方も変わります。

生理前に太る原因１⇒食欲の増加

食欲増加の原因はセロトニンというホルモンが不足しているからなんです。

食欲を抑えるにはたんぱく質を摂ることで暴食を防ぐことが出来ます。

生理前に太る原因２⇒むくみ

生理前の女性の体は赤ちゃんを育てる準備段階として、

水分を貯蓄するはたらきがあります。

水分を多く取り、なるべく塩分を控えた食事をとりましょう。

生理前はどうしてもホルモンバランスでお腹が空いてしまいます。

太りやすい時期なので原因を知ったうえで

食べ過ぎに注意し生理前を

乗り越えましょう！！