こんにちは

ピュアフィットネス田原本店です

７月に入ったので新しくSTEPが増えました

太腿前とお尻のSTEP です

今までのSTEPとは少し違い、
新しいタイプのSTEPです

スクワットのマシンの直前のボードの上で
太腿前とお尻のSTEPをして頂きます

1.　足を肩幅ぐらいに開いて頂いて両膝を曲げます。
2.　どちらかの足に重心を移動しながら膝を伸ばします。
3.　また1に戻します。
4.　2とは逆の足に重心を移動しながら膝を伸ばします。

簡単そうに見えますが
1.2.3.4～🎵のリズムに合わせると
結構難しいです

でも効果はしっかりあるので頑張りましょう