こんにちは(^^♪

食事制限をしているのに痩せない

そこのあなた！！！！！！

とにかくカロリーを減らしたらいい！

と思っていませんか？？

それは大きな間違いで糖脂質⇒エネルギーに変える必要な栄養素！

糖質、脂質をエネルギーに変換させることが大切！

その際に必要な栄養素

《ビタミン⇒肉、豆、玄米、チーズ、卵等》、

《ミネラル⇒牛肉、納豆、貝類、大豆、ウナギ等》

この二つの栄養素をしっかり摂取して

痩せやすい身体づくりを目指しましょう☆彡