みなさんBMIってしっていますか？

BMI＝ボディ・マスク・インデックス

といって

身長と体重からみた肥満指数のことです。

計算方法は、

体重⁽キログラム）÷｛身長⁽メートル）×身長⁽メートル）｝

となります

健康　美ボディ

BMI：２０以上２５未満

ベストBMIは２０

体脂肪率は２４％となっています

ちなみに、

美容的な理想数字はBMI：２０

体脂肪率２０％以下を目指している女性の方が多いそうです。

いかがでしたか？？

ダイエットを始める前にしっかり体脂肪率などをしることで

ダイエット方法もかわっていくので

豆知識も含め今回お話ししました！

また豆知識ブログもどんどん更新していきます！

お楽しみに(*´▽｀*)