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美肌になるために必要な食べ物って?? ピュア西大寺2号店

 

こんにちは

 

美肌の方は毎日の食事も気を付けています。

 

体内では常に「活性酸素」という物質が発生しており、

 

その活性酸素が細胞を傷つけてお肌を老化させています

 

 

ビタミンA,E,Dは抗酸化力がたかいビタミンと言われていて、

 

カボチャや人参、ピーマンなどの

 

緑黄色野菜におおく含まれています

 

 

1日100ℊ~150gを目安にたべるといいといわれています

 

 

温野菜などでたべたり、すると栄養分が外に逃げず

 

おいしくいただけますよ♡

 

女性なら知って損しない豆知識!

 

 

他にも紹介していきます!!

 

またアップしていきますね(*´▽`*)