こんにちは。

自粛中はあまり体を動かすことがないのでこれを機に

置き換えダイエットはいかがでしょうか。

みなさん突然ですが問題です。

置き換えダイエットをするにあたって

のいい時間帯はいつでしょうか？

正解は・・・夕食です。

朝食、昼食で摂取するカロリーは

１日のエネルギー源となります。

それに比べて夕食は寝るまでの活動時間が少なく

カロリーが消費されにくいからです。

なので、

夕食をカロリー少なめなものに置き換えると

ダイエットがしやすいと言われています。