こんにちは、王寺駅前店です

みなさん、こんな綺麗な縦ラインを手に入れたくないですか¿

どんなことをすれば縦に割れるのか紹介していきます ！

縦ラインを手に入れるには、トレーニングと脂肪燃焼が必要です。

腹筋運動をするだけでは脂肪は燃焼しません。

まず、全ての人がすでに腹筋は割れています ！

ただ、脂肪が上にのっていると腹筋は見えません。

なので、上にのっている脂肪を落とせば

誰でも縦ラインを手に入れることができるんです。

これには個人差がありますが、一般的に腹筋が見え始める体脂肪率は、

男性が15％前後、女性が20％前後です。

つまり、縦ラインの入った腹筋を手に入れるには

体重ではなく体脂肪率が重要なんです ！

◉脂肪燃焼のポイント3つ

1. アンダーカロリーを目指す

（消費カロリー＞摂取カロリー）

2. 腹筋だけでなく全身のトレーニングをする

3. 有酸素運動をする

かっこいい綺麗な体を手に入れるために頑張りましょう