夏本番に向けてコロナ太りを解消するため

ダイエットに励んでいる方も多いこの季節

女性ならではのお悩みにもなりうる

生理周期に関するダイエット情報を

今日はご紹介していきます

そもそ生理前や生理中にどうして

食欲が増加したりイライラするのか

ご存知でしょうか？？

月経期から卵胞期、排卵期、黄体期と

４回、約２８日周期で

２種類のホルモンバランスが

変化することで気分や食欲の上下が

自然と起こるようになっています

生理前や生理中は黄体ホルモンが優位になり

ストレスを感じやすくなったり

水分をため込みやすく体重も

落ちにくくなってしまいます

この期間には体内時計が狂わないよう

規則正しい生活を心がけたり

こまめな水分補給とお体をなるべく

冷やさないようにし血行不良を

防止することで生理が終わった後に

より痩せやすくなると言われてます

生理ともうまく付き合って夏に向けて

ダイエットを乗り越えていきましょう