こんにちは！

夏場はついつい冷たいものを飲みすぎたり

冷房の部屋で体が冷えすぎたりしませんか？

夏こそ『温活』！

①体を温める食材

身体を温める食材で有名なショウガはもちろんですが、

レンコンやゴボウ、南瓜や人参などの緑黄色

野菜にも体を温めてくれます♡

②湯船につかること

暑くなるとついついシャワーで済ませがちですが

血行を良くするためにも

是非湯船につかりましょう♪

③温度管理

暑いと薄着になってしまいますよね、、、。

しかし、室内と外との温度差で体調を崩しやすくなってしまいます。

暑い時こそストールやカーディガンなどの温度調節ができるものを

もって出かけるのがおススメです！

今日からしっかり対策していきましょう！！