こんにちは

ピュアフィットネス田原本店です

最近朝晩がだいぶ寒くなってきましたが

皆様体調はくずされていないでしょうか？

先日お客様からこの季節ならではの

差し入れを頂きました

まず1つ目！！

青みかん

お家にみかんの木があるそうで

今年はいっぱいできたからとお裾分けして下さいました！！

青いみかんでしたがとても甘くておいしかったです

そして2つ目！！

柿

今1番旬な果物です！！

ここで柿の栄養素についてお話したいと思います

柿にはたくさんの栄養素が含まれています。

★ビタミンC★

疲労回復・風邪予防効果

柿は全果物の中でビタミンCが豊富で

みかんなどの柑橘類の2倍！！

★ビタミンA★

免疫力を高める効果

★B-カロテン★

抗酸化作用

★カリウム★

高血圧やむくみに効果あり

★食物繊維★

便秘解消

何点か挙げさせて頂きましたが

上記以外にもたくさんの栄養素が含まれています

季節の変わり目は風邪をひきやすくなったり

免疫力が下がってしまったりするので

柿やみかんを食べてビタミンをたくさん摂取して

予防していきましょう