先日の仕事終わりに専門学校の友達と

月に一回設けている

ご褒美に美味しいものを食べよう会を

元バイト先でしてきました♡♡

お通しからおいしすぎたのですが

なにより金目鯛の煮つけが最高でした！

身がしっかりしていて

味付けもちょうどよくすぐに

食べきってしまいました（笑）

料理はおまかせで頼んでいたんですが

しめにはお寿司まで出してくれました

秋刀魚などの季節もののお魚も食べれて

しっかり最後まで堪能しました♡

魚の持つ良質な脂質は美肌に効果のある

必須脂肪酸のオメガ3脂肪酸が豊富で

美肌に効果的だと言われています☆

また認知症予防や脳のアンチエイジングにも

効果的であると言われております！

またビタミンや抗酸化作用のある

アスタキサンチンを多く含む青魚は

老化防止にもいいとされています

外側からのケアも大切ですが

食べるものにもこだわって内側からも

しっかりケアしていきましょう♡